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发布时间:2020-06-28 16:35

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  黑橄榄

  黑橄榄含钙质和维生素C,营养丰富,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍。其含钙量也很高,且易被人体吸收。作为食材,它能散发出沁人心脾的香味,点缀整盘美食如黑金异彩。黑橄榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙,这种钙易于人体吸收和利用,平时人们食用以后能起到良好的补钙作用,可以提高骨密度,预防骨质疏松。

  牛肉干

  牛肉干中含有丰富的铁质,可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。牛肉干具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻、食欲不振、下肢水肿等症。

  海胆

  海胆它的蛋白质其实是非常非常的多的,所以是能够帮助我们很好的补充身体的蛋白质的,而蛋白质就能够让我们的皮肤状态变得更好,而且还能够让我们的身体变得更加的有力量,对于身体来说当然是非常有好处的,而且它还存在着其他的微量元素,能够让我们的身体得到一个很好补充营养的作用,让我们的身体变得更加的强壮,而且还能够很好的美容,所以女性朋友们在平常也可以多吃一些海胆。

  千张

  千张属于半干性制品,是素食中的上等原料,将其切成细丝之后,无论是凉拌、快炒,还是与其他食材搭配在一起,味道都是相当不错的。千张中的矿物质含量丰富,尤其是钙质非常丰富,可以促进骨骼发育,对小儿、老人骨骼生长都具有重要的意义。版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。来源:音乐是自己


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